Saveti za Povećanje Blagostanja

  1. Razmislite o blago izdignutim nogama tokom odmora kako biste podstakli cirkulaciju.
  2. Pokušajte planirati redovne šetnje na svežem vazduhu, makar nekoliko minuta dnevno.
  3. Organizujte radni prostor tako da možete lako sedeti i ispravljati leđa.
  4. Istražite mogućnosti blage jutarnje ili večernje rutine istezanja.
  5. Povedite računa o vremenu za pauze van ekrana da biste osetili osveženje.
  6. Planirajte dan tako da imate dovoljno vremena za opuštanje i lične hobije.
  7. Proverite da li je vaš prostor čist i uredan, pojačava osećaj smirenosti.
  8. Upoznajte se sa tehnikama dubokog disanja za trenutke kada je potrebno usporavanje tempa.
  9. Podstaknite sebe na održavanje bliskih i jednostavnih društvenih kontakata.